trabajador de escritorio con dolor lumbar

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LA MAYORÍA DE LOS CASOS DE DOLOR DE ESPALDA SON TRATABLES SIN NECESIDAD DE UN MÉDICO. DESAFORTUNADAMENTE, MUCHOS TRABAJADORES DE ESCRITORIO CON DOLOR LUMBAR SIGUEN SIN SEGUIR CÓMO MANEJAR MEJOR SU CONDICIÓN Y A QUIÉN BUSCAR PARA TRATARLO.

DE HECHO, SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA, ENCONTRARON QUE A LAS PERSONAS SE LE PIDÍA PRINCIPALMENTE QUE TOMAR PASTILLAS PARA CONTROLAR EL DOLOR. ESTO ES LO QUE ENCONTRARON AL PREGUNTAR A POCAS PERSONAS SOBRE CÓMO MANEJAN SU DOLOR: UN HOMBRE DE 56 AÑOS DIJO "BIEN, VAS AL MÉDICO Y LO único que tienes que hacer es tomar analgésicos y cosas así".

UNA MUJER DE 57 AÑOS DIJO: "NO SOY UNA GRAN AMANTE DE LOS ANALGÉSTICOS PORQUE SÉ POR LA EXPERIENCIA DE OTRAS PERSONAS QUE EMPIEZAS CON UN ANALGÉSTICO Y LUEGO TIENES QUE SUBIR MÁS Y MÁS - LA DOSIS AUMENTA Y YO PREFIERO TRABAJE A TRAVÉS DEL DOLOR EN LUGAR DE SEGUIR CONFIANDO EN ANALÉSTICOS.

A PESAR DE TODA LA DESINFORMACIÓN SOBRE EL MANEJO DEL DOLOR LUMBAR, ESTOY AQUÍ PARA DECIRLES QUE EL DOLOR DE ESPALDA ES NORMAL Y ES AUTOMANEJABLE.

AFORTUNADAMENTE, MENOS DEL 2% DE LAS PERSONAS CON DOLOR ESPALDA LUMBAR TIENEN CONDICIONES POTENCIALMENTE GRAVES QUE REQUIEREN CIRUGÍA O INTERVENCIÓN MÉDICA.

Desafortunadamente, la investigación ha descubierto que incluso con una actividad física regular NO ES SUFICIENTE.

Una revisión de 47 estudios realizada en 2015 encontró que permanecer sentado durante mucho tiempo se asociaba con resultados negativos, independientemente de la actividad física.

Según Callaghan, profesor del Departamento de Kinesiología de Waterloo, la clave para evitar el dolor de espalda y seguir obteniendo los beneficios de estar de pie o sentado mientras se trabaja es moverse temprano y con más frecuencia. 

Como puedes ver, ser sedentario o no moverse es el principal problema.

Es posible que tengas que sentarte muchas horas al día...

Porque haces todo tu trabajo sentado frente a una computadora.

Pero no te preocupes,

Incluso si no puedes cambiar el tiempo que pasas sentado en este momento, ¡hay cosas que puedes hacer!

Como kinesiólogo registrado, me tomo el tiempo para evaluar su estado de salud actual con formularios de evaluación de salud, pruebas de postura, pruebas físicas, evaluación de hábitos de estilo de vida y muchas otras evaluaciones para tener una idea de sus condiciones de salud actuales.

Después de este procedimiento, soy lo suficientemente competente para hacerle saber lo que debe cambiar y hacer en su vida diaria para sentirse mejor. Usamos biomecánica , anatomía , fisiología , principios físicos/de entrenamiento , hábitos clave de estilo de vida y muchas otras cosas para guiarlo por el camino de la salud y el bienestar. Los kinesiólogos utilizan principalmente la actividad física (yo uso el entrenamiento funcional) para prevenir y tratar los trastornos musculoesqueléticos, así como para mejorar la salud, el estado físico y el rendimiento.

He experimentado dolor al principio de mi vida. Comenzó con calambres menstruales, luego tortícolis, dolor de rodilla, dolor lumbar, calambres musculares y dolor de hombro principalmente. Sí, sé que puede parecer mucho, pero esos problemas, incluso si fueron desagradables, me enseñaron muchas cosas sobre el dolor.

También Me Apasiona La Actividad Física . Soy salvavidas nacional certificado e instructor de natación y aquafitness. Entre los deportes y actividades que ya domino, todavía estoy buscando dominar nuevas actividades como el patinaje sobre hielo, el longboard y el yoga.

Creo que la PASIÓN es lo que Te Motiva a APRENDER. Creo que cuanto más APRENDE, ya sea por EXPERIENCIA, por personas o por un libro, más COMPENTENTE te vuelves.

Utilizo entrevistas motivacionales junto con un enfoque de asesoramiento , que es una habilidad de comunicación que me ayuda a comprender mejor sus necesidades y le ayuda a avanzar más fácilmente hacia un cambio de comportamiento.
Este método de comunicación está inspirado principalmente en el enfoque de Carl Rogers, un psicólogo estadounidense. Este enfoque de asesoramiento se desarrolló en las décadas de 1940 y 1950 y es una forma no directiva de terapia de conversación.

Es el cliente quien sabe qué le duele, qué direcciones tomar, qué problemas son cruciales, qué experiencias han quedado profundamente enterradas. Empecé a pensar que, a menos que tuviera la necesidad de demostrar mi propia inteligencia y aprendizaje, sería mejor confiar en el cliente para la dirección del movimiento en el proceso”. -Carl Rogers

Este enfoque se alejó de un marco terapéutico más fijo y, en cambio, dejó que el cliente liderara. Rogers argumentó que la mejor relación terapéutica se crea cuando se proporciona al cliente una " autoestima positiva ". Las investigaciones han demostrado en gran medida que los resultados terapéuticos exitosos dependen en gran medida de esta relación terapéutica.

Esto conducirá a un mayor nivel de motivación por su parte, lo que me permitirá garantizarle un servicio eficaz y completo.

Ya sabemos que 2020 fue un año diferente para muchos de nosotros. Tuvimos que cambiar la forma en que vivíamos, tal vez lavándonos las manos con más frecuencia o limpiando un poco más de lo que estábamos acostumbrados.

Así como el 2020 fue diferente, creo que este año es nuestro turno de ser diferentes, de ser más conscientes de lo que realmente queremos enfocar y priorizar en nuestras vidas. ¿Bien?

Si está leyendo esto, lo aliento ahora mismo a que anote en una hoja de papel lo que valora en la vida.

Si escribiste al menos 3 de estos, Salud, Tiempo, Éxito, Familia, Felicidad, Equilibrio, Motivación y Resiliencia, eres la pareja perfecta según los valores de KIN TOUCH THIS.

Solo si obtiene la combinación perfecta, podrá reservar una consulta sin riesgos. Esto te ayudará a no perder el tiempo como el mío.

¿Qué está esperando? Reserve su sin riesgos ahora para que finalmente pueda vivir una vida vibrante y dejar atrás el dolor. Haga clic en el enlace a continuación para comenzar.

*Tenga en cuenta que las plazas son limitadas y no durarán para siempre.