¿Cómo es tu relación con tu cuerpo?
¿Qué significa ser saludable para usted?
¿Se trata de verse bien físicamente? ¿Se trata de sentirse bien? ¿Se trata de ser funcional?
Aquí está mi definición de salud
Un Estado donde existe un Equilibrio Entre tu Cuerpo, tu Mente y tu Espíritu en su conjunto.
Qué afecta el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu
Falta de apoyo social, desequilibrios hormonales, inflamación, emociones negativas, etc.
Herramientas profesionales para medir la salud
Porcentaje de grasa junto con porcentaje de músculo.
Los estudios han demostrado que una mayor masa muscular es un mejor indicador de salud que una menor masa grasa.
Descubrieron que la grasa subcutánea (grasa debajo de la piel y los músculos) es menos preocupante para la salud que la grasa visceral (grasa alrededor de los órganos vitales, también conocida como grasa abdominal).
IMC junto con la medida de la circunferencia de la cintura.
Pueden indicar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Otras herramientas complementarias
Evaluar
Nivel de energía :
¿Necesitas medicación, café para despertarte?
Calidad y cantidad del sueño:
¿Te despiertas en medio de la noche?
¿Necesita medicación para conciliar el sueño?
y más.